Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, "nafúknuť" penis je nemožné, ale na zabezpečenie rastu efekt s pomocou špeciálnych cvičení je jednoduché.
To, čo potrebujete na dosiahnutie výsledkov zväčšenie penisu?
Samozrejme, budete potrebovať, aby v normálnom pracovnom stave tela. Ale čo je najdôležitejšie, musíte pochopiť, že dosiahnutie výsledkov si vyžaduje čas a pravidelné cvičenie.
Potrebujete penisu rozšírenie?
Dobre, že pred začať "vlak". Cvičenia znížiť veľkosť č. Taktiež odporúčame vám kontaktovať vášho lekára (zvýšené nemôže byť príliš opatrní).
Úvod do techniky na zväčšenie penisu
Tu uvedené technika je ideálny pre tých, ktorí nemajú čas venovať každý deň aspoň jednu hodinu pravidelné školenia. Tieto cvičenia bude trvať menej ako 5 minút, ale môže zvýšiť svoj penis do 3 cm v priebehu niekoľkých mesiacov.
Tieto cvičenia sú výhodné, pretože môžete robiť ich niekoľkokrát denne. Neváhajte a opakovať dva alebo tri krát denne. Cieľom tejto techniky je vytvorenie napätia v konkrétnom tkaniva strečing pokožky penisu v nadšení štátu. Nie je to len robí pokožku pružnou penis, ale zvyšuje objem komôr penisu, sa nazýva corpora cavernosa. Zvýšenie krvného objemu bude viesť k zvýšeniu celkovej hmotnosti vášho penisu.
Príručka cvičenia
Namažte váš penis. Sedieť na okraji pohovka alebo posteľ, začať ťah mu, clasping okolo jeho palcom a ukazovákom. Pri pohybe ruky od základne penisu smerom k hlave držať pevné uchopenie, snaží natiahnuť pokožky.
Každý čas, vrátiť sa na základňu penis a mierne zvýšiť priľnavosť držať toľko krvi v penise. Potom opakujte pohyb zo základne do hlavy.
Postupne zvyšujte rýchlosť pohybov, nie oslabenie uchopenie. Mali by ste sa cítiť vzrušenie. Dosiahnutie plnej erekcie. Dosahuje sto percent erekcie opäť chytiť palec a ukazovák na penis v spodnej a pokúsiť sa udržať krvi v kavernózna tkaniva penisu.
Držte rukoväť v spodnej člen, druhou rukou chytiť ho v spodnej časti hlavy. Skúste úsek členského ako je to možné, bez nepohodlia. Úsek to právo a podržte na 10 sekúnd. Práve vtedy, oneskorenie 10 sekúnd. Teraz na ľavej oneskorením 10 sekúnd. A nakoniec, tilt penisu nadol a znova podržte na 10 sekúnd. Opakovanie všetkých štyroch fázach cvičenia štyri krát s oneskorením 10 sekúnd. Všetky cvičenia, ktoré budete potrebovať viac ako 5 minút.
Po cvičení uvoľniť rukoväť v spodnej časti penisu. Mali by ste sa cítiť krv štart k úniku. V tejto chvíli sa môže stať ejakulácie. Pamätajte si, že bohaté mazanie a silné uchopenie sú hlavné opatrenia. V každom prípade,, zachytiť by nemala prekážať obehu. Táto technika by nemalo spôsobiť žiadne bolesti alebo nepohodlia. Ak sa pri cvičení budete cítiť bolesť, mali by ste pozastaviť tried, znovu dôkladne prečítajte návod.
Nasledujúce tipy vám pomôžu správne vyplnili vaše cvičenie. Teplo a masáž zlepší výsledky. Vaše semenníky, snažte sa udržiavať teplotu na 34 stupňov na zabezpečenie životaschopnosti osiva. Zahrievanie vám pomôžu vyriešiť akékoľvek problémy s nervami a citlivosti, ktoré by mohli vzniknúť z triedy zvýšiť. Po tréningu, jemne masírujte váš penis o niekoľko minút. Voliteľne môžete použiť bylinný krém.
Po masáži môžete použiť horúce komprimovať alebo dať váš penis vo vani s teplou vodou na niekoľko minút. Tieto teplé procedúry, zlepší krvný obeh a pomôže váš penis zotavenie z cvičenia. Utrite penis s uterákom po zákroku.
Veľmi účinný spôsob sexuálneho sebapresadzovanie mužov, sú špeciálne cvičenia na zväčšenie penisu. Umožňujú nielen zmeniť dĺžku mužský orgán a na zlepšenie erekcie. Úspech je zaručený, za predpokladu, denné hodiny podľa rozvrhu.
Zároveň by sme nemali zabudnúť na bezpečnostné opatrenia pri vykonávaní takýchto manipulácií. Také jednoduché opatrenia, môže pridať ďalšie palcov veľkosť a sebavedomie pre každý človek je v núdzi.
Ako sa takýto výcvik
Výkon určitého druhu môže prispieť k zvýšeniu, ako dĺžka a priemer penisu. Použité údaje manipulácií ruky, špeciálne zariadenia, závažia, že moja váha sa vytiahnuť penis. Doma mužov zriedka použiť akékoľvek zariadenia, väčšina z cvičenia sú vykonávané 2-3 prsty rúk.
Ak chcete začať akákoľvek manipulácia je s krátkymi cvičenie (10-15 minút) po období nárast (až o pol hodiny denne).
Najvhodnejší čas na cvičenie je ráno a večer. Ostrý prechod na ťažšie úroveň tried je zakázané.
Aby ste mohli využívať cvičenia na zvýšenie dĺžka penisu, je dôležité poradiť sa s lekárom. On bude pomáhať pri výbere manipulácií, ktoré môžu byť použité v konkrétnom prípade, či hodiny Kegel alebo manuálny výber terapie. Hlavná vec je dodržiavať v procese vzdelávania — pravidelnosť a opatrne, najmä v oblasti hlavy. Je dôležité pochopiť, že výsledok nebude okamžitý, to trvá dlho, mravčej práce.
Na princípe
Pri výbere cvičení, človek by si mali uvedomiť, na aký účel je určený, sa bude meniť dĺžku alebo hrúbku penisu. Je tiež dôležité nezabúdať na nedostatky a pozitívne aspekty získať správny výsledok. Najčastejšie triedy sú navrhnuté tak, aby vplyv stimulácie prietok krvi do tkanív mužský orgán, ako aj aktivácia zbraní cavernosa. Inými slovami, zvýšenie veľkosti orgán je vyrobená tak, že sa vynásobí objemom krvi prechádza počas erekcie.
Ohľadom veľkosti, je normálne, že to treba zvážiť, pri dĺžka 13-18 cm, hrúbky 2-4 cm, tieto údaje sa môžu líšiť, ale ak dĺžka je menšia ako 8 cm v nadšení štátu, potom to môže byť považované za patologické nálezy. S problémom správne konzultovať špecialistu, ktorý vám pomôže vybrať riešenia problému.
Príprava na tréning
Efektívnosť činnosti, bude záležať na riadnu prípravu. Tak, cvičenia na zväčšenie penisu, by sa malo začať s warm-up.
Takéto úpravy by umožnil:
- na zlepšenie prietoku krvi do malej panvy a sú umiestnené v tejto oblasti;
- normalizovať tlak v penise;
- znížiť možnosť vývoja zranenia;
- ak chcete zabrániť bolesti po fyzickej vplyv.
Tepelný efekt — to je podmienka správny tréning. To môže byť vykonané cez penis masáž alebo si teplý kúpeľ.
Použitie na úpravu vody
Voda liečby vám umožní úplne uvoľniť. Odporúča sa, aby skôr ako začnete vaše manipulácií s mužský orgán, držať ho v teplej vode príjemnú teplotu (nie nad 43 stupňov).
- Náplň vane.
- Ponorenie sa do pása.
- Je vo vode asi 5 minút.
Náhradné vaňa a sprchovací kút. Po úprave vody utrite do sucha penisu, sa vzťahujú mazanie, teraz môžete ísť do práce.
Tepelná masáž
Ak chcete vykonať tepelný účinok nie je ťažké, to bude potrebné, horúca voda a uterák. Je cvičenie účinné pre zvýšenie mužský člen týmto spôsobom: uterák je valcované, navlhčený vodou, omotal okolo falus, začína odreniny. Efektívny proces trvá najmenej 5 minút, potom sa zastaví. Po krátkej prestávke, opakujte znova 3 krát viac. Obdobie vplyv nemení. Zábal tela nie je úplne, takže otvorený hlavu.
Cvičenia na zvýšenie penis a ich odrôd
Nedostatočná veľkosť penisu je problém, nie len estetické, zasahuje v sexuálnom živote, vo vzťahu k sebe, zníženie dôvery vyplývajúce komplexy. To vrhá na rozvoj techniky, ktoré pomôžu správne patológia. Cvičenia na zväčšenie penisu sú doma, sú jednoduché a bezbolestné, nevyžaduje náklady, ale výnos dobré výsledky.
Druhy cvičenia
Medzi mnoho spôsobov, ako zdôrazňuje tie, ktoré stretch tkaniny mužnosti. Toto závesné váhy, plnivá, atď. Ďalšie zvýšenie prietoku krvi, stimulujú strečing cavernosa. tieto zahŕňajú špeciálne masáže, veci a jedlej sódy, atď. Všetky manipulácie bude účinné, ak si ich neustále.
Stimulácia krvného prietoku
Výhody cvičenia na zvýšenie mužský penis nemožno preceňovať. Medzi nimi:
- Preventívne opatrenia kongestívne príznaky.
- Zlepšenie erekcie.
- Nárast veľkosti penisu.
- Profylaxia mužskej chorôb.
- Zlepšenie kvality sex.
Ale tam sú nevýhody, ktoré sa oplatí vedieť. To zahŕňa modriny, petechiae, modriny, oslabenie citlivosti. Avšak, takéto negatívne dôsledky môže dôjsť len v tých mužov, ktorí nesprávne použil techniku, najmä na hlavu kvôli tenká vrstva tkaniva a nadmerná sila. Preto je dôležité nezabúdať bezpečnostné opatrenia a opatrnosť.
Cvičenie pevnosťou tkaniny
Sú na tento druh manipulácie iba pohlavný orgán, v jeho jemná forme.
Cvičenia na zväčšenie penisu takéhoto plánu majú rôznu zložitosť typ:
- Prijaté hlavu, jemne vytiahol, človek verí 10. Ďalej pozor, je uvedený na ľavej strane (10 sekúnd), právo na rovnaké časové obdobie. Postup zopakujte dvakrát denne po dobu 5 minút.
- Barel členských je umiestnený v dlani, je zhotovená s prstami, pokožka je stlačené, dlane postupne stúpa. Túto pozíciu musí byť držaný na 10 sekúnd. Pomaly uvoľnite, opakovať aspoň 10-krát.
- Penis je zovrel v päsť ľavá ruka 1 cm nad základňu, pravici by spona hlavy. Pozor pohyb penisu je natiahnuté na opačnej strane: ľavá ruka ohýba nadol, vpravo hore. Ak chcete opustiť telo potrebné naťahovať 15 sekúnd. Opakovať denne 5 prístupy.
Ako zvýšiť dick: cvičenia a techniky ich vykonávania
Pomôže odpoveď na otázku, ako zvýšiť penis, cvičení, ktoré sú jednoduché vykonávať doma. Dnes, ako vykonať ich možno nájsť v literatúre, aj v podrobnom videa, ktoré ponúkajú zadarmo, mnoho Internetových zdrojov. Bez špeciálnych nástrojov a simulátory už na 6 mesiacov môžete pridať k dĺžke mužnosti, o pár centimetrov. To je viac správne použiť nie len jedna technika, a kombinovať niekoľko.
Každý cieľ, najmä také vážne, musí mať jasný plán. Systém je založený na týchto pravidlách:
- vyhýbanie sa nadmernému stresu na penis;
- vyhýbanie sa nadmernému tlaku na mužský člen;
- poskytovanie príležitostí špeciálne telo sa prispôsobiť tréning;
- začiatok cvičenia lepšie tým, že držia cez deň;
- mesiac ak chcete pridať nové cvičenia;
- postupné zvyšovanie hustoty priľnavosť a kompresia;
- pozor, starostlivosť vykonávať technik;
- úprava manipulácia, keď je to potrebné.
Blíži proces s maximálnou vážnosťou, je možné skúsenosti, ako zvýšiť členské, pomocou jednoduchých cvičení už v 5-6 mesiacov.
Penis by mal byť uvoľnený stav, mazanie, môžete použiť krém. Toto je obvod opierky pod hlavu. Potom sa tiahne 5 sekúnd dopredu. Potom sa vráti do východiskovej polohy. Prestávku 2-3 sekúnd, opakujte cvičenie na pravej strane, na ľavej strane. Pri vykonávaní manipulácií, by nemali spôsobiť bolesť alebo nepohodlie.
Jednoduché cvičenie na základe týchto etapách:
- Dosiahnuť plnú erekciu.
- Nohy od seba širšie ako šírku ramien, napäté svaly perinea.
- Sériovo vyrábaných pohyb podobný bell, t. j. vertikálnej a horizontálnej.
Trvanie 1-2 minút. V priebehu času, trvania môže byť zvýšená.
Inými slovami, ťahanie člena. Je držaný 100% erekcie. Technika je clench prsty do úzkeho kruhu, ich pohyb hlavy, napätie by sa nemali znižovať. Zákrok trvá 5-7 minút. Môžete pobyt, keď nie je bezprostredne ejakulácie.
Kegel Cvičenia
Trvanie 5 minút. S veľmi napäté svaly perinea, pozícia by mala byť stanovená. Potom uvoľnite sa a opakujte napätie. V snahe pochopiť, čo svaly sú dôležité použiť v procese močenie odkladu sprej. Rovnaký pocit bude pri vykonávaní manipulácie.
Ohýbanie členské
Pomôže odpovedať na otázku, ako urobiť dick väčšie cvičenia ohnutia. Takéto ohýbanie sa vykonáva s veľkou opatrnosťou. Ak 50% vzrušenie. Penis postihovania strane je ohýbanie to v rôznych smeroch.
Ak nemáte cítiť bolesť, ak je to tak, je zastavíte cvičenie.
To si vyžaduje simulator, je potrebné, aby štipku v blízkosti základne penisu. Je dôležité dosiahnuť plnú erekciu, potom pár minút na svorku na člena. Účinné zamestnanie v spojení s inými cvičenie.
Vykonávať gymnastika so silou nárazu sa takto:
- na dosiahnutie vztýčené štátu;
- na vykonanie pohybu, ako v Masturbácia;
- pred vrchol vzrušenia pevne stlačiť penis v blízkosti žaluďa s prstami, takže krúžok;
- nie stlačte skutočný tvrdý na to, aby sa prietok krvi;
- ak chcete vyriešiť túto situáciu pre 5-7 minút.
Tento postup je zameraný na zachovanie vnútri človeka telo tlak, ktorý sa tiahne erektilnej tkaniva sa naplní krvou.